Técnicas y Herramientas para el Manejo de la Depresión – Verano 2026

Duración

12 sesiones

Fecha de Inicio

6 de julio de 2026

Modalidad

En línea

Objetivo General

Brindar herramientas prácticas y conocimientos accesibles para prevenir la depresión mediante el fortalecimiento del bienestar emocional, la resiliencia y el apoyo social.

Dirigido a:  

Todas aquellas personas que deseen conocer y aplicar herramientas sencillas y efectivas para prevenir la depresión, cuidando su bienestar emocional y el de sus seres queridos, y así contribuir a una comunidad más saludable y empática.

Plan de estudios

Modulo 1

Conociendo la depresión y su impacto

Sesión 1: ¿Qué es la depresión y cómo reconocerla?

Sesión 2: Cómo influyen el estrés y la ansiedad en la depresión

Sesión 3: La importancia de la autoestima y la regulación emocional

Modulo 2

Herramientas para el bienestar emocional

Sesión 4: Técnicas prácticas para el manejo de pensamientos negativos

Sesión 5: Mindfulness y relajación para la prevención de la depresión

Sesión 6: Cómo mejorar las relaciones personales y el apoyo social

Modulo 3

Estilos de vida saludables y su impacto en la mente

Sesión 7: La alimentación y su relación con el estado de ánimo

Sesión 8: La actividad física como herramienta para prevenir la depresión

Sesión 9: La importancia del sueño y el descanso en la salud emocional

Modulo 4

Prevención y cuidado en el día a día

Sesión 10: El papel de la espiritualidad en la prevención de la depresión

Sesión 11: Prevención del suicidio: señales de alerta y cómo actuar

Sesión 12: Cierre del diplomado: Creando un plan de bienestar personalizado

Plan de estudios

Indicaciones para tomar clases

Recursos tecnológicos que se requieren para el curso en línea:

Opción 1
– Una computadora de escritorio o una laptop con conexión a internet, cámara, micrófono y bocinas.
– Navegador Web Google Chrome en su versión más actualizada

Opción 2
– Una tableta electrónica o celular con conexión a internet, y que tenga instaladas y actualizadas las siguientes aplicaciones:
* Google Classroom
* Google Meet

Información Adicional

Duración: 12 sesiones

Fechas de inicio: 6 de julio de 2026

Fechas de término: 29 de julio de 2026

Horario: Lunes, martes y miércoles I 7:00 p.m. a 9:00 p.m. (Hora México)

Expositor: Mtro. José Eduardo Vázquez

Proceso de inscripción:

Llenar formulario
Pago en línea

Importante

La UNIAM se reserva el derecho de cancelar o posponer los programas que no cumplan con el mínimo de alumnos inscritos.

Aportación y Becas 

Aportación: $4,700 MXN

Becas disponibles

Del 60%, pagarías $1,880 MXN si completas el proceso antes del 4 de mayo de 2026.

Del 50%, pagarías $2,350 MXN si completas el proceso antes del 1 de junio 2026.

Del 40%, pagarías $2,820 MXN si completas el proceso antes del 17 de junio 2026.

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