Técnicas y Herramientas para el Manejo de la Depresión

Duración

12 sesiones

Fecha de Inicio

03 de marzo de 2026

Modalidad

En línea

Objetivo General

Brindar herramientas prácticas y conocimientos accesibles para prevenir la depresión mediante el fortalecimiento del bienestar emocional, la resiliencia y el apoyo social.

 

Dirigido a:  

Todas aquellas personas que deseen conocer y aplicar herramientas sencillas y efectivas para prevenir la depresión, cuidando su bienestar emocional y el de sus seres queridos, y así contribuir a una comunidad más saludable y empática.

Plan de estudios

Modulo 1

CONOCIENDO LA DEPRESIÓN Y SU IMPACTO

Sesión 1: ¿Qué es la depresión y cómo reconocerla?

Sesión 2: Cómo influyen el estrés y la ansiedad en la depresión

Sesión 3: La importancia de la autoestima y la regulación emocional

Modulo 2

HERRAMIENTAS PARA EL BIENESTAR EMOCIONA

Sesión 4: Técnicas prácticas para el manejo de pensamientos negativos

Sesión 5: Mindfulness y relajación para la prevención de la depresión

Sesión 6: Cómo mejorar las relaciones personales y el apoyo social

Modulo 3

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Y SU IMPACTO EN LA MENTE

Sesión 7: La alimentación y su relación con el estado de ánimo

Sesión 8: La actividad física como herramienta para prevenir la depresión

Sesión 9: La importancia del sueño y el descanso en la salud emocional

Modulo 4

PREVENCIÓN Y CUIDADO EN EL DÍA A DÍA

Sesión 10: El papel de la espiritualidad en la prevención de la depresión

Sesión 11: Prevención del suicidio: señales de alerta y cómo actuar

Sesión 12: Cierre del diplomado: Creando un plan de bienestar personalizado

Plan de estudios

Indicaciones para tomar clases

Recursos tecnológicos que se requieren para el curso en línea:

Opción 1
– Una computadora de escritorio o una laptop con conexión a internet, cámara, micrófono y bocinas.
– Navegador Web Google Chrome en su versión más actualizada

Opción 2
– Una tableta electrónica o celular con conexión a internet, y que tenga instaladas y actualizadas las siguientes aplicaciones:
* Google Classroom
* Google Meet

Información Adicional

Duración: 12 sesiones

Fechas de inicio: 03 de marzo de 2026

Fechas de término: 09 de abril de 2026

Horario: Martes y Jueves de 7:00 p.m.  a 9:00 p.m. Hora de México

Expositor: Mtro. Eduardo Vázquez

Proceso de inscripción:

Llenar formulario
Pago en línea

Importante

La UNIAM se reserva el derecho de cancelar o posponer los programas que no cumplan con el mínimo de alumnos inscritos.

Aportación y Becas 

Aportación: $4,700 MXN

Becas disponibles

Del 50%, pagarías $2,350 MXN

Del 40%, pagarías $2,820 MXN

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